銀耳百合紅棗茶－Mollyzn退勤日常

下班生活

有時就是頹靡，有時又會心血來潮振奮努力生活

Apr 14 Sat 2007 19:32
銀耳百合紅棗茶

銀耳百合紅棗茶

〔說明〕銀耳百合紅棗茶適合減重者飲用。在製作上可選擇不加糖，以減少熱量攝入。營養熱量為每人份七十七大卡。紅棗應剖開，讓自然甜味釋出，就可以不加糖。
〔材料〕白木耳三錢、百合三錢、蓮子五錢、紅棗三錢（剖開）、冰糖少許。
〔作法〕先將黃耆、紅棗以水煮沸後，小火再煮十分鐘，再加入蓮子、百合、白木耳煮至熟軟，加入冰糖調味即可食用。